Légumes et sauce d'huître : toutes nos recettes

Voici les notes rédigées sur le yasai itame, plat traditionnel japonais de légumes sautés !

Le yasai itame est un plat typique de la cuisine familiale japonaise à base de légumes sautés. Littéralement "légumes sautés" en japonais, le yasai itame est un moyen pratique d'utiliser les restes de légumes.

Les principaux ingrédients sont un assortiment de légumes frais comme le chou, oignons, carottes, germes de soja, poivrons, parfois accompagnés de viande (porc, bœuf ou poulet). Les légumes sont sautés rapidement à feu vif et assaisonnés avec de la sauce soja, sauce d'huître, saké et huile de sésame.

Ce plat peut aisément être rendu végétarien ou végétalien en omettant la viande et la sauce d'huître à base de poisson. Sain, rapide et facile à préparer, le yasai itame est généralement servi accompagné de riz vapeur et de légumes marinés (tsukemono).

En résumé, il s'agit d'un plat maison courant composé d'un mélange de légumes frais sautés avec des assaisonnements savoureux, un met classique et nourrissant de la cuisine familiale nippone.

Pour ceux qui ne connaissent pas le bok choy, nommé aussi le pak choï, il s’agit d’un légume vert très populaire dans toute la Chine, il fait carrément partie de l’aliment de base : en soupe, à la vapeur ou sauté. Dans beaucoup de famille, nombreux sont ceux qui ont grandi avec des légumes verts à la sauce huître ! Moi inclus !

Aujourd’hui je vous propose une recette du chef Guy Martin tirée de son livre « Epicerie Fine ». On cuisine donc un tartare d’avocat avec quelques ingrédients délicieux et inattendus comme le wakamé, les câpres, l'huile de noisette… le résultat est bluffant et délicieux.

Ce plat généreux est une invitation au voyage en deux actes : d'un côté un wok coloré et parfumé où crevettes, légumes croquants et nouilles aux œufs se retrouvent nappés d'une sauce d'huître profonde et umami, de l'autre une tempura légère et dorée qui apporte ce contraste de textures dont on raffole dans la cuisine asiatique. C'est le genre de repas convivial et festif que l'on aime partager au centre de la table, où chacun se sert à sa guise entre bouchées croustillantes et cuillerées parfumées à la coriandre et à la menthe fraîches.

Pour aller encore plus loin dans les saveurs, n'hésitez pas à ajuster le dosage de sauce soja et d'huile de sésame selon votre goût, et à varier les légumes du wok au fil des saisons — brocoli, pak choï ou poivrons s'y glissent à merveille. La pâte à tempura doit rester grumeleuse et très froide pour garantir une friture aérienne et légère, alors préparez-la vraiment à la dernière minute. Côté service, une petite bière japonaise bien fraîche ou un thé vert sencha seront les compagnons parfaits de ce festin à partager sans modération.

C'est un plat que je réalise très souvent lorsque je n'ai pas grand chose dans le frigo. On peut faire ça avec n'importe quels légumes. Une fois que l'on a les sauces qu'on peut trouver dans les épiceries asiatique, c'est un plat très simple à réaliser. La croyance populaire veut que plus les nouilles sont longues, plus les convives vivront longtemps.

Voilà un plat très facile, mais aussi très rapide à préparer. Avec une petite touche asiatique, pour faire voyager les papilles et les esprits, on adore ! On se régale avec ces pak choi poêlés – accompagnés d’un ingrédient secret, qui magnifie ce joli p’tit chou exotique !

Typique de L'Île de a Réunion, aux saveurs asiatiques, un incontournable !